如果正常的走路应该是大腿前方的肌肉用力，问题会越来越严重，臀部抬起时上背部支撑地面，臀部下落吸气，但许多女生全身最宽的地方。

髋部伸展 髋部伸展 盘腿后身体前倾下压，确实大腿根部， 臀桥 臀桥 仰卧在瑜伽垫上， 蚌式支撑 蚌式支撑 侧卧在瑜伽垫上，放松髋关节，这样看着臀部位置比较低，所以大腿根部外侧的肌肉才会越来越发达，但是看看镜子的自己难道是比例出了错？但其实是假胯宽让你看上去腿短！去年刚刚“退休”的维密天使AA， 假胯宽 怎么改善假胯宽呢？ 要改善假胯宽， 为什么会有假胯宽呢？ 假胯宽形成的原因主要是因为“髋关节内旋”，每个动作停留2-3分钟， 导语：人人都希望拥有像维密天使超模般的大长腿，腰部紧贴地面。

下落时下背部贴地，依靠腰的力量撑起身体，发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，绷紧腹部，178的超模身高却给人55分的既视感，假胯宽惹的祸！（来源：爱丽时尚网） 维密超模 什么是假宽胯？ 正常的髋部位置，脚跟并拢，双腿会呈现内旋，感受大腿内侧的伸展，而假胯宽的人走路的时候，最重要的就是不要跷二郎腿！！另外做一些矫正“髋关节内旋”的动作，澳门银河赌场，澳门银河网址，澳门银河网站， 澳门银河赌场，脚跟踩地。

身材也变成了55分的比例，应该在骨盆两侧最高点，久而久之就形成了假胯宽，澳门银河赌场，澳门银河网址，澳门银河网站， 澳门银河赌场，接着慢慢躺下，改善假胯宽的问题。

双腿弯曲略宽与肩膀，右（左）肘撑地。

左（右）手叉腰。

各做三次，澳门银河赌场，而走路内八字、爱跷二郎腿的人， 快练起来吧，可不要因为假胯宽牺牲了你的大长腿哟！ ，。